Айенгар на протяжении всей своей жизни изучал свое тело и наблюдал за состоянием ума при выполнении разных асан. Свой опыт он систематизировал и на сегодняшний день мы имеем метод, носящий его имя, метод Айенгара или йога Айенгара.

Последовательность и правильное выстраивание положения тела являются ключевыми моментами при выполнении асан. Пропустив через себя все тяжбы суровой практики, Айенгар разработал комплексы асан, которые были бы доступны и полезны всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки, поскольку он считал, что йога должна быть открыта для каждого. Простота метода заключается в использовании разнообразных пропсов (вспомогательных материалов): стульев, ремней, одеял, опорных кирпичей, валиков, планок, др. Гуруджи не раз говорил, что самый хороший учитель — это стена, подчеркивая необходимость правильного выстраивания тела, с одной стороны, и занятия йогой в любом месте, с другой.

Особое внимание уделяется дыханию. «Дыхание — это король ума» - говорил Айенгар. Элементы дыхательной практики присутствуют уже на начальном уровне. Правильное дыхание способствует большему раскрытию тела и насыщению всех его органов кислородом.

Осознанное выполнение каждой асаны, ровное дыхание, постоянное обращение своего внимания внутрь себя, наблюдение за реакцией тела и сознания при выполнении асаны и после занятий способствуют улучшению физического и ментального здоровья, осознанию своей сущности и развитию умения сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях. Просто сделайте первый шаг - расстелите коврик вместе с нами!

Как все начиналось?

Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар родился 14 декабря 1918 года в деревне Беллур (штат Карнатака, Индия). С детства Айенгар не мог похвастаться хорошим здоровьем: перенес тяжелую форму гриппа в младенчестве, в 13 лет открылся туберкулез, затем болел тифом и малярией. Никто и предположить не мог, что из этого болезненного мальчика что-то получится. С потерей отца в 1927 году семья Айенгара оказалась без кормильца и денег едва хватало. По счастливой случайности или зову судьбы муж сестры Айенгара Тирумалай Кришнамачарья, великий йог ХХ века, предложил Айенгару перебраться в Майсор на время его отсутствия, чтобы помочь сестре по хозяйству. Позже шурин решил поправить здоровье Айенгара, но увидив всю слабость и жесткость его тела, вынес приговор: «В этой жизни ты не будешь заниматься йогой!»

Но несмотря на это, судьба Айенгара была предопределена. По стечению обстоятельств (лучший ученик Кришнамачарьи сбежал, не выдержав всех нагрузок и авторитарного характера своего учителя) Айенгар должен был выступать в качестве ученика на Международной конференции по йоге. У него было всего три дня для изучения 40 асан (поз), демонстрацию которых он видел всего лишь один раз. Непосильная задача была решена, репутация учителя не пострадала, но какой ценой - многочисленные травмы еще долго не покидали его.

Образование Айенгара закончилось после того, как он не сдал переводные экзамены. Попытки получить иную профессию, отличную от учителя йоги, не увенчались успехом. Так Айенгар начинает давать уроки и продолжает упорно заниматься, познавая свое тело и подбирая асаны для его раскрытия и гибкости.

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар говорил о себе: «Когда я упражняюсь, я философ, когда учу, я ученый, когда показываю, я артист». А иногда и поэт — хочется добавить.

Дальше — 10 прекрасных высказываний знаменитого учителя, мудреца и острослова.

  • Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить.
  • Самое важное в занятиях йогой — не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное — это расстелить коврик и начать заниматься.
  • Любовь и труд должны шагать рука об руку.
  • Тело нельзя отделить от ума, а ум — от души. Никто не может определить границы между ними.
  • Не обманывайтесь рассуждениями о том, что индийцы более подвижны, раз они умеют сидеть в позе лотоса. Причина только в том, что они всю свою жизнь сидят на полу, а вы — на стульях.
  • Другие спят, когда их призывает долг, и просыпаются, только чтобы требовать осуществления своих прав. Йог же всегда бодрствует, когда надо исполнять долг, и спит, когда речь идет о его правах.
  • Здоровье — состояние полной гармонии тела, ума и духа. Когда вы свободны от физических болезней и ментальных проблем, двери вашей души открыты.
  • Ваша главная проблема — представление о том, что вы в чём-то несовершенны.
  • Йога как музыка: ритм тела, мелодия сознания и гармония души создают симфонию жизни.
  • Как животные мы ходим по земле. Как носители божественной природы мы живём среди звёзд. Как люди мы стремимся примирить парадокс: свой путь на земле и стремление к чему-то более постоянному и полному.

20 августа 2014 года Йогачарья Б.К.С. Айенгар ушел из жизни в возрасте 95 лет, но оставил после себя бесценный труд в виде знаний о человеческом теле, уме, сознании и внешней и внутренней гармонии.

В медицинском центре «Сакара» работает команда специалистов, которые не только активно используют возможности метода, но и ведут большую образовательную работу среди врачей всех специальностей.

В современном мире метод занимает особое место, т.к. не только оказывает общий оздоровительный эффект, но также влияет на состояние ослабленного деформированного позвоночника, вытягивая его, укрепляя все мышцы спины.

Занятия проходят в нашем медицинском центре под наблюдением врачей-специалистов. В группе занимаются пациенты с различными хроническими заболеваниями, в том числе с избыточной массой тела и ожирением.

Запись по телефону+7 (4862) 599-808