Наталья Сакара, основатель сети медицинских центров САКАРА
о мотивации быть здоровым:
"Начинать нужно с детства. Но, раз уж в этом сообществе собрались взрослые люди — попробуем разработать универсальную формулу для них.
Итак, для начала давайте определим начальную точку: красота, успех, внешний вид — цели вторичные. Основой всего этого служит здоровье. Поэтому мы не худеем для красоты или, того хуже, не худеем для устройства личной жизни, а разбираемся с проблемами в организме. И не пьём кофе литрами для утренней бодрости, а учимся качественно высыпаться за ночь. Если не решать проблему изнутри, полезные привычки не приживутся. Находится сто причин не пойти сегодня в спортзал, съесть конфетку, выкурить сигарету. И уже через неделю от начала «новой жизни» мы скатываемся в привычную колею. Почему? Неверно поставлена цель. Да и тело с мозгом ленивы, сопротивляются переменам, хотят отдыхать и вкусно есть.
Для того, чтобы выйти из этого порочного круга, есть только одна возможность — осознать причину и изменить свои личные убеждения. То есть сначала — здоровье, а потом всё остальное.
Я вовремя ложусь спать для здоровья, хожу на пятый этаж для здоровья, не ем булочки для здоровья, ем больше зелени, опять же, для здоровья. И берегу себя от стресса, переутомления я тоже для здоровья. А зачем нам здоровье? Поверьте, моему врачебному опыту: больной человек редко бывает счастливым".
Сакара Наталья Георгиевна
директор сети медицинских центров САКАРА, кандидат медицинских наук, врач ультразвуковой диагностики